鍛練核心

　　到目前為止，練拳也超過十年了，越練會越覺得越是簡單基礎的招法，練功的效果越好，不過有可能這只是我自己的體會，現階段常練的東西如下：

• 換步採打：鍛練中心線的感覺。
• 十八羅漢聖手第一式：逆式呼吸身體內空間開合的鍛練。
• 滾輪：培養筋骨力量的極佳方式。

　　一般而言，功夫就是反應、速度與力量的總合，三者缺一不可，只是初練拳的時候，因個人的喜好程度，可能會暫時偏向某一個面向，就我自己而言，從一開始就很重視力量的鍛練，到後來對於力量的掌握慢慢有了一定的感覺後，慢慢的再加上反應和速度的練習，而就我的認知，反應就是聽勁，而速度則是發勁的相對速度，也就是勁短的能力，講的就是不遇實體不發力的能力，三面提到的三個練習的項目，實際上已經融入了反應、速度及力量的鍛練。