深層力量的開發

　　這一陣子專注在蛇圈手與穿手的交替練習，中間穿插著各項單招像是運橋手、鶴啄手、水手和換步採打的練習，但主軸仍是蛇形的力量，有了不同的感覺。
　　之前也曾對蛇圈手做加強練習，當時產生的不同感覺是，蛇圈手越轉，整個力量有越來越厚實的感覺，仍屬於身體較外圍的感覺，而這次感覺不同的是，圈手時，整個手掌和指尖的感覺完全放空，整隻手藉由背部連到脊椎，感覺就像一條細線一樣，拉到更內部的肌肉，有了更進一步的體會。
　　所以之後要抓著這個感覺加強練習，要加強到一個強度之後，我想效果會更明顯。

水手的體會

　　專練水手大約是這兩個月的事情，會選擇這個招式是為了能加強感受背與脊椎的連動關係，然而練了之後，發覺有了不同的体會。
　　此招最大的好處是，除了可以加強結構力之外，於發招的瞬間速度也有很大的幫助，所以在練了這招之後，搭配洪拳其他的單招手法或套路的練習，也可以把練出來的功力導入實際對打時所使用的招式。
　　而此式的重點，除了是要讓下盤與脊椎整合在一起之外，再來就是手在送出去之前，儘量是以慢練為主，如此對於蓄勁的鍛練則是更有幫助，而手則是儘量放輕，要試著用脊椎的力量把手送出去，這樣練一段時間之後，就會慢慢的有了不同的體會了。

新突破

　　最近花了很多時間研究鶴拳的甩手，原本的想法是，以脊椎的彈力幫助帶動手往上伸，這是與著重在背的感覺上，另一種不同的練法，但不管這兩者的任何一種方式，均無法把背與脊椎的力量加乘，而只能分別鍛練其中一個部位而已。
　　而這幾天因為花了很多時間去嚐試某一鍛練脊椎的招式，發覺這招練久後，無名指與小指，以及手背的筋會不大舒服，因而利用類似的用力方式，把鶴拳甩手用慢練的方式來練，突然有了不同的感覺：脊椎與背的力量連起來了！！
　　更精確的說應該是："上"脊椎與背的力量連起來了。之前沒有過這麼明顯的感覺，所以這一陣子得再加強鍛練這招，等感覺更強的時候，再慢慢的納入一些發勁的動作，看會不會有不同的突破。