水手的體會

　　專練水手大約是這兩個月的事情，會選擇這個招式是為了能加強感受背與脊椎的連動關係，然而練了之後，發覺有了不同的体會。
　　此招最大的好處是，除了可以加強結構力之外，於發招的瞬間速度也有很大的幫助，所以在練了這招之後，搭配洪拳其他的單招手法或套路的練習，也可以把練出來的功力導入實際對打時所使用的招式。
　　而此式的重點，除了是要讓下盤與脊椎整合在一起之外，再來就是手在送出去之前，儘量是以慢練為主，如此對於蓄勁的鍛練則是更有幫助，而手則是儘量放輕，要試著用脊椎的力量把手送出去，這樣練一段時間之後，就會慢慢的有了不同的體會了。