氣感及內勁的培養

這個禮拜去武館沒有教新進度，不過老師倒是藉由帶新生十形虎而講了很多重點，也讓我對這套拳注入了一些不同的元素，而且這個禮拜覺得自己在學拳時，所注重的點，有明顯的變化，我想可能跟最近更著重在練氣有關。

　　自從加入長洪會，一直以來著重的是藉由拳套來鍛練氣息和勁道的感覺，至今也有兩年多了，這和我在大學時著重在單招和氣功的方式有所不同，而這兩年來大都專注在虎拳系列，到現在的感覺是，勁道不只變的更沈穩，力量也更靈活，不過總是覺得練出來的力量還是不夠細膩，因而才慢慢的重回鍛練氣功的方式。

　　所以就目前來說，丹田呼吸和體呼吸的練習，是加培養和加強內氣的根本方式，而鍛練拳套，則是把練出來的氣感貫通全身的途徑，目前是以十形虎為主，配合橋手環，來加強功架的力量，整體性的功力鍛練方法大致完備，剩下的就是時間和汗水了。

氣通脊背

最近一陣子，重新練之前何老所教的鍛練背的功法。給何老指導已是好幾年前的事了，當初洪拳只練到工字伏虎拳等基本拳而已，對洪拳的認識和體會還很粗淺，但不知天高地厚的我，卻以為洪拳就是如此，也覺得自己似乎到了某個境界，產生一般練武者三年天下去得的假象，遇到何老之後，他毫不客氣的指出了我的問題所在，對於當時的我，著實是個不小的震撼。

初學武術的人，對於武術到底是什麼樣的東西，總是懵懵懂懂，一知半解，很容易被一些令人眩目的表象所迷惑，也有可能會因為一點點小成就而自滿，但是不斷的繼續專研下去，會發覺武學的浩瀚，因而產生對武學前輩的敬意，以及不斷的自我提昇的想法，但要怎麼向上提升呢？這其實是個很複雜的問題。

　　大多數的老師在教拳的時候，會強調要刻苦練功，方能有所成就，這句話基本上是對的。但是為什麼苦練的人很多，但真正成為高手的人很少呢？重點是有沒有掌握到要訣。而什麼叫掌握到要訣呢？不只是跟你說馬步的要領怎麼站，這一拳一掌打出去的時候要注意什麼而已，還有一點很關鍵的就是，當你練到這個階段的時候，你所迫切要提升或修正的點是什麼，這就是所謂的'點竅'。以我自己為例，在遇到何老之前，在鍛練虎拳的時候，一心想表現出虎拳的威猛，但沒有正確的掌握住身形勁法的配合，所以時常會運力過猛而不舒服，他看到之後，就直接點出了我的問題所在，於是教了我一些鍛練背部感覺的方法，在當時的確有一定的幫助，而事隔多年再想起，他當初教我的東西對我的助益真的很大，因為目前對於洪拳的沈肩展背，勁貫骨髓，能有一定的体會，而在展現虎拳剛猛勁道的同時，也能用較柔順的身法去帶動，能夠如此都在於背這關能過，若不能運用到背的力量，想要運用丹田，甚至是下盤的力量，都是不可能的事情的。